Справете се с тревожността – и започнете да живеете истинския си живот!
Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща – и като край – отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения – и да поемете отново контрола върху живота ви.
В книгата:
-Разпознаване на симптоми;
-Определяне на полезната срещу токсичната тревожност;
-Преглед на причините за вашата тревожност;
-Разработване на практика за смислено одобрение;
-Помагане на децата ви с техните тревоги;
-Блокиране на тъгата;
-Предизвикване на страховете ви;
-Възприемане на намаляващи тревожността навици.
Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University. Д-р Лора Л. Смит е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията на психолозите в Ню Мексико. |
